ー　健康と部屋トレのページ　ー

背中の『粉溜（ふんりゅう）』が化膿したのは7月の終わり。

中に溜まっていた角質や皮脂を押し出して、治療を始めたのは8月のはじめ。

8月の半ば、傷の写真を見せてくれた。

少々、驚いた。

背中に、直径 1.5 ~ 1.8㎝の穴がぽっかり開いていた。

まるで、火山噴火でできた凹地、『カルデラ』の様だった。

しばらく、朝食でパンを食べていない。

高血圧、高血糖対策の一環として、パンの朝食から、いわゆる『 養生食 』に変えた。

玄米、雑穀米、乾物、豆類 … etc.

約三月 …　ちょっと飽きた …

パン、食べたいな …

粉はあるけど、時間かかる …

粉のストックの中に、そば粉がある。

そば粉のガレットなら … ?

数年前、背中に小さなシコリのようなものができた。

調べてみると、『 粉瘤 』と呼ばれるもので、皮膚に袋状の組織ができて、その中に角質や皮脂がたまって、徐々に大きくなっていく皮下腫瘍だという。

年々、少しずつ大きくなっていたが、良性の腫瘍で、放っていても大丈夫だということなので、気にしていなかった。

が、7月下旬、突然、赤く腫れて大きくなってきた。

今朝の血圧は、

最高血圧132、最低血圧102。

まずまずだ　…

一般に、最高血圧が130を超えると高血圧と言われるが、私にとっちゃ嬉々たる数値である。

話は3ヶ月ほど前に遡る。

歩けないほど左足が腫れて痛んだ。

痛風の発作かと思ったが、細菌によるものとの診断だった。

数年前、昆布水を飲んでいた。

が、長続きしなかった。

1.5Lのだしポットで水出し。

思ったより手間がかかり、高コストだった。

で、今回は長く続けられるよう、だしパウダーを作ってみた。

＜「 昆布水デトックス  －  和風だしのこと vol. 3  － 」はこちら＞

明日、17日は新月。

19日が三日月、月が満ち始める。

少し真面目に部屋トレを始めるなら、

この週末は最適だ。

＜「 今日は新月。筋トレは “ 月のリズム ” で」はこちら＞

スーパーなどで缶入りの昆布茶を見かけなくなった。

近年、昆布茶の市場規模は50億円ほどだそうで、大きくない。

確かに、まわりでも昆布茶を愛飲してる人にお目にかからない。

子供の頃、親父たちが飲んではいたが、好きじゃなかった。

大人になって、何も食べられない二日酔いの朝、梅昆布茶を飲むと回復が早いと言われ、その頃から飲むようになった。

数年前、しばらくの間「昆布水デトックス」なるものをやっていた。

これが以外と面倒で、当然、昆布茶を飲む方が簡単だ。

＜「昆布水デトックス　　－　和風だしのこと vol. 3　－」はこちら＞

四十を過ぎた頃、右手親指のつけ根あたりに、直径２㎝ほどの丸いコブができた。

どうもガングリオンようだった。

ガングリオンとは、手足などの関節にできる腫瘍をいう。

多くは良性で、無症状なら、放置しても心配はないということだったので、そのままほったらかしに。

先ごろ、痛風人（つうふうびと）の中入りをした。

昔から、尿酸値が基準範囲をはるかに超えており、いつ発作が出てもおかしくないと医者に言われてはいたが　…

しかし、今、なぜ　…

プリン体を多く含む食べ物が、とりわけ好きというわけではないし　…

確かに、欠かさず酒は飲んでいるが　…

暗澹たる気持ちになった。

もしかすると、酒が飲めなくなる ?

そんな絶望感。

痛風への対処なんて考えたこともなかったが、とにかく向き合うしかない。

そして、出会った。

ー「痛風はビールを飲みながらでも治る」ー

こっ、これでしょう  !!!

昨年、こんな本が売れた。

－　毎日0.5キロ痩せて、パフォーマンスが最大化する！　－ 

皆、こんなキャッチに惹かれてのことだろう。

肝は『 バターコーヒー 』。

朝、大さじ１～２杯の無塩バターとMCTオイルを入れたコーヒーだけを飲み、朝食は摂らない。 これだけで、痩せるそうな。

” バターコーヒー ” で検索すれば、沢山のコメントがupされているので観られるとよい。 

ダイエットに興味は無い。

が、コーヒーと中鎖脂肪酸の組合せに興味をそそられた。

飲み始めたのは初冬だったか　… 

少しばかり前、NHKあさイチで昆布水の効用が紹介されました。美容と健康、ダイエットetc　… 

一躍、昆布水がブームになりました。

私も昆布水の紹介者、喜多條 清光氏 監修の『 昆布水でやせる 』を買ったものの、健康はともかく、美容もダイエットにもさしたる感心はなく、そのままほったらかし。

そんな中、昨年、ぬか漬けを始めたことをきっかけに、市販の調味料を全部やめちゃって、かつお節と昆布のだしにかえました。

それでもって、かつお節と昆布をストックするようになりました。

買い込んだ昆布を眺めて　…

そういえば、昆布水　…!!　試しに始めてみようかな　…

で新年から、毎日欠かさず飲んでいるのです。