★　ひかり味噌と根菜 ＆ シャケ　　一汁弁当 vol. 12　★

◇みそ汁：ひかり味噌　鶏つくね　ゴボウ

　　　　　こんにゃく　厚揚げ　オクラ

◇ごはん：赤米　塩シャケ　自作ぬか漬け

　　　　　野沢菜ちりめん　梅干し。

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