今日から朝食　そして弁当はすき焼き丼

今日から、朝食をとることにしました。

これまでは、昼の弁当づくりで精一杯。

朝食は、コンビニのおにぎりかパンでした。

しかし、カラダを作るのならば朝食抜きはいけません。

そこで一念発起。

ごはんと味噌汁は無理でも、トーストなら何とか。

やれるところまでやってみようと思います。

そして、今日の弁当はすき焼き丼、昨日の晩御飯の取り置きです。

筋肉を付けながらのウェイトアップならば、タンパク質は勿論のこと、炭水化物も必要です。そして何と言っても、カロリーの総摂取量を増やさないといけません。

半熟玉子も乗せたかったのですが、肉で一杯に。

デザートは、リンゴとアメリカンチェリーです。